清明节是传统节日吗？清明节踏青有什么好处和意义？

清明节是传统节日吗

清明节算传统节日。清明节不只是我国的传统节日，而且还是中国四大传统节日之一。清明节的历史悠久，最早可以追溯到上古时代的祖先信仰与春祭礼俗。

清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，一般是冬至后的第108天。在中国，这是一个较为重要的祭祀日子，人们会在这一天为祖先扫墓。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今约有二千五百多年的历史。

最初，“清明”只是一个节气，曾有“清明前后，种瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”等农谚流传下来。入宋之后，由于时间比较接近，寒食节的祭祀习俗以及上巳节“上巳春嬉”的习俗融入“清明”之中，一直延续至今。扫墓和踏青成为其中比较重要的两个主题。

“清明前后正是踏青的好时光，女孩们会把不愉快的事情写在风筝上，待风筝飞起后将线剪断，寓意烦恼随风而去。”民俗学者王娟介绍，早先寒食节时间其实很长，春季的好几个月都算在其内，“寒食节还要求人们不动火。后来随着节日系统的改良，这些习俗才逐渐并入了清明节，节日的时间也缩短为一天”。

高巍则表示，“踏青”这项习俗更多反映出了清明作为节气的特点，“清明是二十四节气是春天里的第五个节气，这时春天那种生机盎然的特点已经充分展现出来了，所以清明节的习俗就提倡人们要融入大自然，去踏青、放风筝等等”。

清明节踏青活动的意义

清明节的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载:每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据<旧唐书>记载:[大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。"可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。

清明节，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵。所以，这个时候也是那些多情男女相会求偶的[春宵一刻"。此外，两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚，搞些对歌、跳舞的活动，沟通彼此的感情。后来，上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日，也就是踏青活动逐渐盛行。

明清以来，踏青风俗亦然。《温州府志》记载:[清明扫墓而祭多有邀亲朋，拏'>拏舟击鼓铿金类游湖者。"每至春回大地、草木皆绿的清明时节，人们纷纷兴致勃勃结伴前往郊外踏青，游玩、放风筝。特别是从清乾隆年间起，所修的许多地方志和地方文献中都记载了清明时节踏青、放风筝的情景。直到今天，春游踏青活动仍为人们所喜爱。

清明节踏青的好处有哪些

清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。

调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的[长寿素"--*离子较多，是调整人体代谢的天然[*物"，更是治疗精神紧张的理想——解毒剂"。

改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。